睡眠，占據(jù)了人生三分之一左右的時(shí)間。它跟吃飯一樣，都是人生的頭等大事。然而據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有超3億人存在睡眠障礙，也就是說(shuō)，有超五分之一的國(guó)人都有不同種類(lèi)的睡眠問(wèn)題。

有失眠睡不著的，有遲遲不想睡的“熬夜冠軍”，甚至有些人一睡就是十幾個(gè)小時(shí)，還睡不醒的……大部分人都是早早上床，手機(jī)刷著刷著，就到了凌晨?jī)扇c(diǎn)。不是不想睡，就是想再等等，具體等啥，自己也不知道……

告訴你這個(gè)可不是簡(jiǎn)單的熬夜，而是“報(bào)復(fù)性入睡拖延癥”！那么究竟什么是“報(bào)復(fù)性入睡拖延癥”，又該如何改善呢？今天是3月21日世界睡眠日，該開(kāi)始關(guān)注你的睡眠了!